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あらたけ歯科クリニック

福岡県北九州市の「あらたけ歯科クリニック」の院長が、患者様向けの歯科情報や個人的な趣味のこと・北九州市の情報などを掲載していきます。

私のインフルエンザ対策

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急に寒くなりました。これからの季節は風邪や、インフルエンザとの戦いです。私なりの予防法について書きます。
1.言わずと知れた手洗いうがい。うがいは水道水でよいそうです。適 度な塩素がよいということです。
2.風邪は寝ているときに最もかかりやすい。寝室の室温は20度を切ら ない。 湿度は60%に保つ。加湿器とオイルヒータを使います。エ アコンは もろに湿度を奪います。電気代が少々かかりますがオイル ヒーターは お勧めです。
3.十分な睡眠時間をとる。(これはちょっと難しいです)
 1週間に2日くらいは10時には寝るようにしています。

4.インフルエンザの予防接種を受ける。

以上が私の予防方法です。これを実践してから家族はここ5年インフルエンザにかかっておりません。

皆様も十分に気をつけてくださいね。

ススキがきれいな山肌を見つけたので撮影しました。逆光でちょっと失敗。実物は心に残る感動的な風景でした。表現は難しいです。
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